همایش پیاده روی در استان قزوین در تاریخ
جمعه 13 اردیهشت 1398 در
ساعت 6 صبح به مناسبت ایاد شعبانیه و بزرگداشت مقام معلم و کارگر می باشد
مسیر و محل برگزاری این همایش بزرگ جاده سلامت و بوستان باراجین می باشد و خانواده هایی که علاقه مند به پیاده روی دسته جمعی هستند می توانند در این همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در روز جمعه شرکت کنند.
همایش بزرگ پیاده روی خانوادگی در استان قزوین
در صبح روز جمعه 13 اردیبهشت 1398 همایش پیاده روی در استان قزوین برگزار خواهد شد محل برگزاری بوستان باراجین می باشد و همچنین شروع مسیر از دانشگاه آزاد باراجین تا بوستان باراجین می باشد. این همایش بزرگ پیاده روی همراه با قرعه کشی و اهداء جوایز نفیس نیز می باشد.
همچنین پخش زنده از شبکه سراسری را خواهیم داشت.
براساس گفته پزشکان متخصص ورزش کردن و خصوصا پیاده روی در روز به مدت نیم ساعت برای بدن مفید می باشد و باعث میشود افسردگی در افراد کاهش یابد و روحیه خوبی داشته باشند از این رو ورزش کردن برای بدن ضروری می باشد.
فایده و اثرات پیاده روی برای قلب
پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می کند. دانشمندان ایرلندی گزارش داده اند که راه رفتن بهترین ورزش برای افراد بی تحرک به خصوص بزرگسالان، برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی است. مردان و زنان 65 ساله یا مسن تر که حداقل 4 ساعت در هفته راه می رفتند، کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند . بنابراین، مطمئن شوید که 4 ساعت در هفته پیاده روی کنید تا از بیماری های قلبی و عروقی در امان باشید.
پیاده روی برای کاهش وزن
پیاده روی یک ورزش عالی است و به کاهش وزن کمک می کند . دانشمندان آمریکایی آزمایشی را طراحی کردند که در آن بیماران چاق با هم قدم می زدند پس از 8 هفته، وزن آن ها بررسی شد و بیش از 50 درصد از شرکت کنندگان به طور متوسط 5 پوند وزن از دست دادند. بنابراین ممکن است ایده خوبی باشد که به جای رانندگی با اتومبیل، به مقصد نزدیک پیاده روی کنید.
پیاده روی برای تنظیم فشارخون
هم چنین پیاده روی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. آزمایشی روی افراد مبتلا به فشار خون بالا انجام دادند، جایی که 83 شرکت کننده هر روز به مدت 12 هفته 10،000 قدم را پیاده طی می کردند. در پایان 12 هفته، آن ها افت قابل توجهی در فشار خون و افزایش بنیه داشتند حتی اگر قادر به تکمیل کردن 10000 قدم در روز باشید، باید هر روز 60 دقیقه راه بروید تا میزان فشار خون را چک کنید.
خاصیت پیاده روی در مبارزه با سرطان
سرطان جان بیش از یک میلیون نفر را گرفته است. زندگی بی تحرک یکی از علل سرطان است و این جا است که پیاده روی روزانه می تواند به شما کمک کند. راه رفتن می تواند به کاهش وزن کمک کند در نتیجه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. راه رفتن برای افراد تحت درمان سرطان با کاهش اثرات جانبی شیمی درمانی مفید بوده است . همچنین می تواند خطر سرطان پستان را کاهش دهد.
